Ọmụmụ ihe ọhụrụ na-egosipụta uru dị ịtụnanya dị na yaChocolate gbara ọchịchịrịon Health Cognitive and stress Mbelata

N'ime nnyocha e mere nke ọma nke ndị na-eme nchọpụta na mahadum bụ́ isi mere, ekpughere na itinye aka na chọkọletị gbara ọchịchịrị nwere ike ịba uru nke ukwuu maka ọrụ ụbụrụ na njikwa nrụgide.

Chocolate gbara ọchịchịrị, nke a na-ewerekarị dị ka mmekpa ahụ nke mmehie, na-apụta dị ka nri kachasị mma maka ụbụrụ n'ihi nnukwu ọdịnaya nke flavonoids, nke bụ antioxidants siri ike.Ndị antioxidants ndị a na-enyere aka ichebe mkpụrụ ndụ ụbụrụ site na nrụgide oxidative na mbufụt, nke a maara na-enye aka na mbelata ọgụgụ isi nke afọ na ọrịa neurodegenerative.

Ọmụmụ ihe ahụ, gụnyere ihe karịrị ndị sonyere 1,000, chọpụtara na ndị na-eri chọkọletị gbara ọchịchịrị mgbe niile na-egosipụtakwa ebe nchekwa dị mma, oge nlebara anya, na nkà idozi nsogbu ma e jiri ya tụnyere ndị na-adịghị eri chọkọleti ma ọ bụ ndị na-ahọrọ ụdị chọkọletị ndị ọzọ.

Otu n'ime ihe ndị bụ isi na chọkọletị gbara ọchịchịrị na-ahụ maka uru ọgụgụ isi ndị a bụ koko flavanols - ogige na-emekarị nke a na-ahụ na agwa koko.E gosiputara ogige ndị a na-eme ka ọbara na-eruba n'ụbụrụ, si otú ahụ na-akwalite njikọ nke neuronal ka mma ma na-eme ka ọrụ ọgụgụ isi dịkwuo mma.

Na mgbakwunye, achọpụtala chocolate gbara ọchịchịrị na-enwe mmetụta dị mma na mbelata nchekasị.Ọnụnọ nke nrụgide aghọọla okwu juru ebe niile n'ụwa nke na-eme ngwa ngwa taa, na-ebute nsogbu ahụike dị iche iche.Otú ọ dị, iri chocolate gbara ọchịchịrị nwere ike ịbụ ngwá ọrụ na-ahụ maka nchekasị dị irè.

A kwenyere na chọkọleti gbara ọchịchịrị na-akpali mmepụta nke endorphins, nke a makwaara dị ka hormones "na-eme ka ahụ dị mma", nke na-enyere aka ịkwalite ọnọdụ ọnọdụ ma mee ka ahụ dị jụụ.Ọzọkwa, chọkọletị gbara ọchịchịrị nwere magnesium, mineral mara maka mmetụta dị jụụ na sistemụ ụjọ, na-enyere aka na mgbakasị ahụ.

N'akụkụ uru ọgụgụ isi na nke na-ebelata nchekasị ndị a, ejikọtala chocolate gbara ọchịchịrị na nkwalite ahụike obi.Achọpụtala Flavanols dị na chọkọleti gbara ọchịchịrị na-ebelata ọbara mgbali ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi site n'ịkwalite mmụba ọbara na ibelata mbufụt na akwara.

Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu n'obi na ọmụmụ ihe na-emesi ike ịṅụ chocolate gbara ọchịchịrị na pasent 70 nke koko (70% ma ọ bụ karịa) iji nweta ọtụtụ uru ahụike ya.Mmiri ara ehi chocolate, n'aka nke ọzọ, bụ isi nwere shuga na abụba, na-ebelata mmetụta ọ na-enwe na ahụ ike ụbụrụ.

N'agbanyeghị nchoputa ndị a na-akpali akpali, ọ dị mkpa iji rie chocolate gbara ọchịchịrị n'ụzọ kwesịrị ekwesị.Ọ bụ ezie na chocolate gbara ọchịchịrị na-enye ọtụtụ uru ahụike, ọ ka na-enwe oke caloric, ya mere ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ibute ibu ibu na nsogbu ahụike ndị ọzọ metụtara ya.

Ka nyocha ọzọ na-aga n'ihu na-akwado uru ọgụgụ isi na nke na-ebelata nchekasị nke chocolate gbara ọchịchịrị, ndị ọkachamara na-atụ aro itinye obere akụkụ nke chocolate gbara ọchịchịrị n'ime nri kwesịrị ekwesị iji bulie mmetụta ya dị mma.

Ya mere, oge ọzọ ị ga-ahụ onwe gị na-eru maka otu chocolate gbara ọchịchịrị, mee ya n'enweghị ikpe ọmụma, mara na ọ bụghị nanị na ị na-etinye aka na ọgwụgwọ dị ụtọ kamakwa na-edozi ụbụrụ gị na ịkwalite ọdịmma gị n'ozuzu ya.