1. Na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma

Nnyocha naAkwụkwọ akụkọ American Heartchọpụtara na nri atọ ruo isii 1-ounce nkechocolateotu izu na-ebelata ihe ize ndụ nke nkụda obi site na pasent 18.Na nyocha ọzọ e bipụtara na akwụkwọ akụkọBMJna-atụ aro na ọgwụgwọ ahụ nwere ike inye aka gbochie atrial fibrillation (ma ọ bụ a-fib), ọnọdụ nke ejiri nkụchi obi na-adịghị mma.Ndị mmadụ na-eri nri abụọ ma ọ bụ isii kwa izu nwere ihe ize ndụ dị ala nke 20 pasent nke ịmepụta a-fib ma e jiri ya tụnyere ndị na-eri ya ihe na-erughị otu ugboro n'ọnwa.Ndị na-eme nchọpụta kwenyere na akụrụngwa antioxidant nke koko na ọdịnaya magnesium nwere ike inye aka melite ọrụ arịa ọbara, belata mbufụt na ịhazi nhazi platelet-ihe na-enye aka na-eme ka obi sie ike.

2. Na-ebelata Ọbara Ọbara

N'ikwu okwu banyere obi gị, n'etiti ndị nwere ọbara mgbali elu, ịṅụ chocolate kwa ụbọchị na-enyere aka belata ọbara mgbali systolic (ọnụọgụ kachasị elu) site na 4 mmHg, dịka nyocha na nso nso a nke ule 40.(Ọ bụghị ihe ọjọọ, n'ịtụle na ọgwụ na-ebelata ọbara mgbali systolic site n'ihe dị ka 9 mmHg.) Ndị nchọpụta ahụ na-ekwu na flavanols na-egosi ahụ gị iji gbasaa arịa ọbara, n'aka nke ya na-ebelata ọbara mgbali.

3. Na-ebelata ihe ize ndụ ọrịa shuga mellitus

Ọmụmụ ihe 2018 nke ihe karịrị mmadụ 150,000 nọ naAkwụkwọ akụkọ European nke Clinical Nutritionchọpụtara na nbibi ihe dị ka ounce 2.5 nke chocolate kwa izu jikọtara ya na ihe ize ndụ dị ala nke 10% nke ụdị ọrịa shuga 2 - nke ahụ bụ ọbụlagodi mgbe etinyechara shuga agbakwunyere.Chocolate dị ka ọ na-arụ ọrụ dị ka prebiotic na-enye nje bacteria bara uru nke bi na microbiome gị.Ndị a ezigbo ahụhụ eriri afọ na-emepụta ogige ndị na-eme ka mmetụta insulin dịkwuo mma ma belata mbufụt.

4. Na-akwalite ịdị nkọ nke uche

Ndị toro eto bụ ndị kọrọ na ha na-eri chọkọletị ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu nwere akara dị elu n'ọtụtụ ule ọgụgụ isi ma e jiri ya tụnyere ndị na-etinye obere oge, dị ka otu nnyocha e bipụtara na akwụkwọ akụkọ si kwuo.Agụụ.Ndị nchọpụta ahụ na-arụtụ aka na otu ogige dị na chọkọleti a na-akpọ methylxanthines (nke gụnyere caffeine) nke egosiri na ọ na-eme ka ntinye uche na ọnọdụ dịkwuo mma.(Mgbe obi dị gị mma, ụbụrụ gị na-arụkwa ọrụ nke ọma karị.) Nnyocha e mere na Spanish chọpụtara na ndị okenye na-eri 2.5 ounces nke chocolate kwa izu nwere akara ka mma na ule ndị a na-eji enyo maka nkwarụ ọgụgụ isi, dị ka dementia.